Collada de la Sía est une ascension de 20.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Arredondo, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 25.1%. L'ascension totalise 1164 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 20,7 km présente un profil en trois actes. Les 5 premiers kilomètres (1-3%) constituent une mise en jambe trompeuse avant une longue séquence exigeante de 7 à 8% entre les km 5 et 11. Un court répit au km 11 (1%) est suivi d'une fin soutenue, avec les 3 derniers kilomètres culminant à 8-9%, ce qui en fait la partie la plus dure.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres peu pentus. Utilisez cette phase pour trouver un rythme respiratoire stable et économiser vos forces.
2. Anticiper les séquences : Adoptez une allure régulière et mesurée dès le km 5, où la pente passe durablement à 7-8%. Le répit au km 11 est crucial pour récupérer avant la seconde moitié, également exigeante.
3. Garder des réserves pour la fin : La pente s'accentue significativement dans le dernier kilomètre (9%). Gardez une marge de puissance pour pouvoir répondre à cette difficulté finale sans "craquer".
20.7 km • 1164 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Collada de la Sía
Rayon de 20 km