Sillianberg est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sillianberg, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 12.3% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 455 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension du Sillianberg est courte (3.7 km) mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 12.3% qui la place dans la catégorie des montées exigeantes. Sa difficulté principale réside dans l'absence de répit : la pente dépasse 12% sur la quasi-totalité du parcours et s'accentue même jusqu'à 14% entre les kilomètres 2.0 et 3.5, constituant la section la plus dure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : La pente est sévère dès le début (10-12%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources avant les sections à 14%.
2. Adopter un braquet adapté : Prévoyez un développement suffisamment souple pour maintenir une cadence de pédalage viable (80-90 rpm) sur les pentes prolongées à 13-14%.
3. Se concentrer sur la régularité : L'effort est constant. Trouvez un rythme respiratoire et une puissance que vous pouvez tenir de bout en bout, sans accélérations inutiles.
3.7 km • 455 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km