Station du Grand Puy est une ascension de 8.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Seyne, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 3.3% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 274 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie est relativement courte (8,4 km) avec une pente moyenne modérée de 3,3%. Sa difficulté principale réside dans son profil irrégulier. La première moitié est très douce, avec même deux sections quasi plates (KM 2.5-3.5) et une légère descente (KM 3.5-4.0). La véritable ascension commence après le KM 5.0, avec des pentes soutenues entre 3% et 5%, et se termine par un final plus raide à 7% sur les 400 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Economisez vos forces durant les 5 premiers kilomètres pour aborder la seconde partie, plus exigeante, avec des réserves.
2. Anticipez le final : La pente passe à 7% dans les derniers hectomètres. Gardez une réserve d'énergie pour maintenir votre puissance sur ce segment conclusif plus difficile.
3. Roulons en danseuse : Utilisez les sections plates ou de faible pente (KM 2.5-5.0) pour récupérer en pédalant souplement, afin de préparer l'effort prolongé de la fin.
8.4 km • 274 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km