Le Sauze-du-Lac est une ascension de 3.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Le Lauzet-Ubaye, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 248 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 7% est trompeuse : un premier kilomètre exigeant (7% puis 8%) est suivi d'un secteur plus facile à 3% (KM 1.0-1.5). La difficulté culmine au KM 2.0-2.5 avec une pente sévère de 9%, avant de se stabiliser autour de 7% jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surpuisser dans les 8% initiaux. Gardez des réserves pour le mur de 9% à mi-parcours.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la portion à 3% (KM 1.0-1.5) pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous réhydrater avant la section la plus dure.
3. Anticipez le pourcentage : La pente varie fréquemment. Adaptez votre braquet en conséquence, surtout avant l'arrivée sur la pente de 9%.
3.8 km • 248 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km