Côte de Saint-Apollinaire est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chorges, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 413 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Chorges présente un profil exigeant et irrégulier. La première moitié est la plus difficile, avec une séquence sévère de 7%, 8%, 7%, 6% culminant à 9% entre les km 3.0 et 4.5. La seconde partie est globalement plus abordable (pentes souvent de 3-4%), mais le kilomètre à 6% après le km 6.0 peut surprendre un cycliste fatigué. La fin est très douce, avec même une légère descente.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas griser par les premiers kilomètres raides (7-8%). Adoptez un rythme mesuré pour préserver vos ressources avant la section la plus dure (9% au km 3).
2. Anticiper les changements de pente : L'irrégularité est la clé. Utilisez les tronçons à 3-4% (km 2.0-3.0 et 4.5-6.0) pour récupérer en maintenant un bon tempo, sans relâcher complètement l'effort.
3. Garder de la ressource pour la fin : Le dernier kilomètre est plat, mais le relancement à 6% après le km 6.0 demande de la vigilance. Planifiez votre effort pour aborder cette ultime difficulté sans être à sec.
7.8 km • 413 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km