Sestola (Via Castagnola) est une ascension de 11.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sestola, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 622 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 5.6% sur 11.1 km est classique, mais l'absence de répit significatif est notable. Seul le kilomètre entre 4.0 et 5.0 (4%) et celui entre 8.0 et 9.0 (4%) offrent un léger soulagement. La fin reste exigeante avec des pentes à 6-7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne vous laissez pas griser par les premiers kilomètres à 6-7%. Adoptez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière, en réservant des forces pour les sections pentues de la fin.
2. Profitez des rares replats : Les kilomètres 4-5 et 8-9 (à 4% de pente) sont vos seules opportunités pour récupérer légèrement, relâcher la pression sur les jambes et vous réalimenter sans perdre trop de vitesse.
3. Anticipez la fin : La dernière partie (du KM 9.0 à l'arrivée) est constante à 6-7%. Gardez une marge de puissance pour aborder ce final sans être en surrégime.
11.1 km • 622 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Sestola (Via Castagnola)
Rayon de 20 km