Col du Carcan est une ascension de 6.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Serrières, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 327 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil tactique. La première moitié (0-3 km) est modérée (pentes de 2% à 5%), servant d'échauffement. La difficulté réelle commence au kilomètre 3, avec une section exigeante de 2.5 km à plus de 8% de pente moyenne. Le dernier kilomètre (6%) offre un léger répit avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 3 premiers km moins pentus. Économisez vos forces pour la partie centrale, la plus difficile.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du km 3, préparez-vous mentalement et physiquement à une augmentation significative de l'effort. Adoptez une cadence de pédalage régulière pour traverser cette zone critique.
3. Profiter du final : La pente qui redescend à 6% sur les 500 derniers mètres est une opportunité pour accélérer et terminer fort si vous avez bien géré l'effort.
6.0 km • 327 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km