Col du Carcan est une ascension de 7.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Germolles-sur-Grosne, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 6.9%. L'ascension totalise 300 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier, avec une première partie plutôt douce, suivie d'un replat quasi-nul au kilomètre 2.5, puis d'une seconde moitié nettement plus exigeante, culminant à 6% sur les deux derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez des forces pour la fin : Profitez du replat vers le 3ème kilomètre pour récupérer, car la pente s'accentue progressivement ensuite.
2. Adoptez un rythme régulier : L'irrégularité des pentes invite à ne pas sur-régler les sections à 5-6% pour éviter l'explosion musculaire.
3. Anticipez les changements de pente : La difficulté réelle réside dans l'enchaînement des pentes à 5-6% sur les derniers kilomètres, préparez-vous mentalement à cet effort soutenu en fin de montée.
7.1 km • 300 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km