Malija est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Seča / Sezza, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension courte (2.6 km) mais intense présente une difficulté significative due à sa pente moyenne élevée de 9.3%. Le profil est très irrégulier, avec deux séquences raides à 11-12% sur les premiers kilomètres, suivies d'un court répit à 4%. La fin est légèrement plus abordable (9% puis 6%), mais le dénivelé concentré sur une courte distance en fait une ascension de 1ère catégorie exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : La pente de 12% dès le début impose de caler son effort pour éviter la surchauffe cardiaque avant le premier kilomètre.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 4% (entre 0.5 et 1.0 km) pour récupérer en maintenant un rythme sans forcer, afin d'aborder la double séquence à 11% suivante.
3. Rythme constant : Après le kilomètre 1.5, les pentes restent soutenues (9-11%). Adoptez une cadence régulière et évitez les accélérations brutales pour conserver des réserves jusqu'au sommet.
2.6 km • 246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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