Col de Mortis est une ascension de 6.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sarp, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 434 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première partie très raide (KM 0.5 à 4.0) où la pente dépasse constamment 8%, culminant à 13% sur le KM 3.0-3.5. La seconde partie (KM 4.0 à 6.4) est nettement plus abordable, avec des pentes faibles, voire une descente finale. La difficulté réside dans la concentration des pentes maximales sur les 4 premiers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
- Démarrage prudent : Résiste à l'accélération après le premier kilomètre facile. Anticipe la séquence de pentes à 10-11% qui commence dès le KM 0.5 pour éviter la surchauffe.
- Effort constant sur la partie centrale : Gère ton allure de façon régulière entre le KM 1.5 et le KM 4.0, en trouvant un rythme soutenable pour passer le passage le plus raide (13% au KM 3).
- Récupération active en fin de montée : Profite des derniers kilomètres en pente douce (KM 4.0-5.5) pour récupérer avant la courte descente finale.
6.4 km • 434 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Mortis