Col de Mortis est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gembrie, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 340 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 6.9% sur 4.9 km. La difficulté réside dans son irrégularité, notamment le kilomètre très raide à 10% entre 0.5 et 1.0 km et la section à 9% entre 2.5 et 3.0 km, qui constituent deux passages clés où l'effort doit être contrôlé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort lors des premiers 500m à 8%. La pente passe immédiatement à 10% ; économisez vos forces pour ce premier pic.
2. Rythmez les deux secteurs difficiles : Anticipez les deux portions les plus raides (KM 0.5-1.0 et KM 2.5-3.0). Adoptez un braquet souple et un rythme constant avant ces sections pour les aborder sans être déjà en surrégime.
3. Récupération active : Profitez des tronçons à pente plus douce (5-6%), comme entre 1.5 et 2.5 km, pour retrouver un souffle régulier et hydrater sans ralentir excessivement.
4.9 km • 340 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Mortis