Binos est une ascension de 3.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Guran, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 209 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil tactique. La difficulté réside dans son début à 10% et sa fin très exigeante (11% sur les 800 derniers mètres), séparés par une section centrale plus tranquille avec même une légère descente. L'effort est donc irrégulier.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à la tentation de sur-régler dans le premier kilomètre à 10%. Gardez de la réserve pour le final.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre 1.0 à 1.5 (pente à -1%) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer vos muscles sans perdre trop de rythme.
3. Gestion du final : Anticipez la rupture de pente à 2.5 km. Abordez ce dernier secteur en ayant ajusté votre braquet et votre effort pour maintenir une cadence constante.
3.3 km • 209 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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