Binos est une ascension de 3.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Cierp-Gaud, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 278 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Cierp-Gaud présente un profil en deux temps distincts. Les trois premiers kilomètres sont très irréguliers, avec une succession de sections sévères à 9% et un replat quasi-nul à 1% au kilomètre 1.5. La difficulté culmine dans le dernier kilomètre, avec des pentes continues de 11% et 12%, concentrant une part importante du dénivelé total sur une courte distance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de sur-régler dans les pentes à 9% du début, le replat à 1% est trop court pour une récupération significative.
2. Préparer la finition : Abordez les 800 derniers mètres avec des réserves, car la pente dépasse 11%. Une gestion rigoureuse de l'effort avant ce segment est cruciale.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence viable dans les ultimes pourcentages, très exigeants.
3.8 km • 278 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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