Puerto del Negro est une ascension de 13.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Pablo de Buceite, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 627 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais son profil irrégulier est le principal défi. La pente moyenne de 4.8% cache des séquences exigeantes, avec six kilomètres entre 6% et 7%, notamment en deuxième partie (KM 9-11). Les sections plus douces (KM 0-1, 2-3, 11-13) permettent de récupérer, mais requièrent une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Anticipez les kilomètres à 6-7% (notamment 4-5 et 9-11) et évitez de surcharger les jambes dans les premiers pourcentages plus faibles.
2. Utilisez les replats : Les sections à 1-2% (KM 11-13) sont idéales pour récupérer activement en maintenant un bon cadencement avant l'arrivée.
3. Gardez de la réserve : La pente reste soutenue sur les 11 premiers kilomètres ; préservez un braquet de secours pour le segment 9-11, le plus pentu.
13.1 km • 627 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km