Puerto de los Pinos est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gaucín, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 455 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.4% est soutenue, mais la présence de quatre segments à 9% (KM 5.0-5.5 et 6.0-6.5) et de plusieurs à 8% en seconde moitié rend la fin particulièrement exigeante. Le kilomètre le plus long (KM 5.5-6.0 à 8%) arrive après une section déjà raide, ce qui en fait le point crucial de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément lors des premiers kilomètres (pentes variables de 3% à 8%) pour préserver vos ressources. L'effort principal doit être réservé pour la partie sévère entre les KM 5.0 et 6.5.
2. Anticipez les changements de pente : La descente de pente au KM 3.0-3.5 (4%) et au KM 6.5-7.0 (4%) sont des opportunités claires pour récupérer quelques secondes sans forcer, en relâchant légèrement la puissance.
3. Concentration sur la fin : Mentalement, préparez-vous à un effort intense sur la dernière partie. Les trois derniers kilomètres cumulent des pentes de 8% et 9%, il est crucial d'aborder cette séquence avec des jambes et un mental frais.
7.1 km • 455 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km