Gaucín est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gaucín, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 546 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (7.6%) sur une distance conséquente. La difficulté est accentuée par un premier kilomètre très raide (10%) et une section centrale exigeante entre les kilomètres 3 et 5.5, où les pentes avoisinent ou dépassent les 9-10%. Un répit relatif intervient sur les 1.5 derniers kilomètres (pentes de 3% à 6%), permettant de récupérer avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début (10%) pour éviter l'acidose lactique précoce. Trouvez un rythme régulier dès la première partie.
2. Gérer le cœur de l'ascension : Anticipez la séquence exigeante de 3.0 à 5.5 km. Maintenez une cadence élevée (80-90 rpm) sur les pentes à 9-10% pour préserver vos muscles.
3. Profitez de la fin : Utilisez la pente plus douce des derniers kilomètres (3-6%) pour accélérer progressivement et terminer fort.
7.2 km • 546 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km