Las Marías est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à San Miguel de Corneja, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les trois premiers kilomètres sont relativement modérés (pente moyenne de 6%), mais la section entre 2.5 et 3.0 km, avec une pente de 12%, constitue le véritable défi. Le final plus plat (4%) permet de récupérer.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Partez modérément pour conserver des forces pour le kilomètre à 12%, le plus exigeant.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir de 2.5 km, préparez-vous mentalement et physiquement à une forte intensité. Une réduction de braquet est nécessaire.
3. Profiter du final : Les 400 derniers mètres à 4% offrent un répit pour accélérer et terminer fort.
3.4 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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