San Lorenzo Nuovo est une ascension de 4.4 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à San Lorenzo Nuovo, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 177 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie (4,4 km à 4%) est une montée modérée. Sa difficulté principale réside dans son irrégularité : après un début facile, une section plus raide de 6% au kilomètre 2,5 est immédiatement suivie par près de 2 km à 5%, constituant le cœur exigeant de l'ascension.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le changement de rythme : Anticipez la séquence difficile entre les km 2,5 et 4,0 (6% puis 5%). Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres plus doux pour aborder cette partie avec des réserves.
2. Adapter le braquet : Préparez-vous à réduire votre braquet vers la fin du km 2 pour franchir confortablement la pente à 6%, puis maintenez un rythme régulier sur les 5% suivants.
3. Seuil de l'effort : Le dernier segment (4,0-4,4 km à 4%) est légèrement plus facile. Si votre état le permet, c'est le moment pour une légère accélération jusqu'au sommet.
4.4 km • 177 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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