Monte Panaro est une ascension de 6.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bolsena, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 255 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.8% est régulière sur la majeure partie du parcours, avec des sections à 4-5%. La difficulté principale réside dans la longueur (6.7 km) plutôt que dans la raideur. Le final est tactique, avec une pente très faible (1%) sur les 500 derniers mètres, suivie d'une légère descente vers l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant, adapté aux pentes de 4-5% dominantes. Évitez les à-coups.
2. Anticipez le final : Gardez des forces pour le dernier kilomètre. La pente de 1% est un endroit stratégique pour accélérer avant la descente finale.
3. Gestion du braquet : Utilisez un développement qui vous permet de pédaler avec fluidité, surtout sur les nombreux tronçons à 4-5%.
6.7 km • 255 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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