Bagnoregio est une ascension de 5.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Vetriolo, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 299 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Vetriolo présente un profil progressif. Les trois premiers kilomètres sont relativement modérés (pentes de 2% à 4%), permettant une mise en jambe. La difficulté augmente nettement à partir du KM 2.0, avec une succession de pentes comprises entre 6% et 8% sur la majeure partie du reste du parcours. La fin est exigeante, avec une pente à 8% sur les derniers hectomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Profitez des premiers kilomètres moins pentus pour trouver un rythme régulier sans vous surmener. Anticipez l'augmentation de la pente vers le KM 2.0 pour ajuster votre effort et éviter un surrégime.
2. Rester concentré sur la partie centrale : La section la plus longue et la plus difficile se situe entre les KM 2.0 et 5.0. Maintenez une cadence stable et évitez les à-coups pour économiser vos ressources sur cette séquence clé.
3. Préparer la finition : Gardez un peu de réserve pour les derniers 600 mètres, où la pente passe à 7% puis 8%, afin de pouvoir conclure l'ascension de manière forte.
5.6 km • 299 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km