Gradoli est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gradoli, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 238 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté est modérée mais nécessite une gestion d'effort en raison des deux secteurs à 7% (KM 1.0-2.0 et le final KM 4.0-4.5), séparés par une portion plus facile à 3% (KM 2.0-2.5).
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez-vous dès le premier kilomètre pour aborder sereinement la première séquence difficile (7% sur 1 km).
2. Profitez du répit offert par le kilomètre à 3% (autour du KM 2.5) pour récupérer et vous realimenter.
3. Gardez des forces pour le final, car le dernier demi-kilomètre à 7% demande une puissance résiduelle.
4.5 km • 238 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km