Poggio Evangelista est une ascension de 13.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pitigliano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 2.8% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 364 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 2.8% est faible, mais la difficulté réside dans l'irrégularité du profil. Les sections les plus exigeantes sont le premier kilomètre (5%) et les kilomètres 9 à 11 (5% et 4%), qui nécessiteront un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort sur le premier kilomètre à 5%. Gardez de la réserve pour les deux autres sections raides en fin de montée.
2. Récupération active : Profitez des nombreux tronçons à 2% et surtout du kilomètre 7.0-8.0 à 0% de pente pour relâcher légèrement l'effort et récupérer sans ralentir excessivement.
3. Effort ciblé : Concentrez votre effort sur les trois kilomètres les plus pentus (KM0-1, KM9-10, KM10-11). Sur le reste du parcours, adoptez un rythme régulier et économique.
13.0 km • 364 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km