Picon est une ascension de 1.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à San Leonardo, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 199 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. Sa difficulté réside dans sa segmentation inégale : après un premier kilomètre déjà raide (9-14%), la pente atteint un pic exigeant de 16% sur 400 mètres (entre 1.2 et 1.6 km), précédé et suivi de sections à 7% qui offrent un bref répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le mur final : Gardez des réserves pour la portion 1.2-1.6 km à 16%. Gérez votre allure dans les premiers 900 mètres pour ne pas être en surrégime.
2. Utilisez les répis : Les sections à 7% (1.0-1.2 km et 1.6-1.8 km) sont cruciales pour récupérer légèrement et ajuster votre rythme respiratoire sans ralentir excessivement.
3. Adoptez une cadence rapide : Sur des pentes aussi raides, privilégiez une fréquence de pédalage élevée (>80 rpm) si possible pour préserver vos muscles et mieux gérer l'intensité.
1.8 km • 199 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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