Abra Angusteqa est une ascension de 17.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Jerónimo, Cusco, Perú. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 1069 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension longue (17.5 km) mais régulière, avec une pente moyenne constante de 6.1%. La difficulté réside dans sa durée et les deux séquences raides de 7% et 8% entre les kilomètres 12 et 15, après une première partie exigeante. Le final en pente douce (2%) permet de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme soutenable dès le départ, la pente moyenne de 6% se maintient sur la quasi-totalité du parcours.
2. Anticipez les sections clés : Économisez-vous avant les kilomètres 12 à 15 (pentes de 7% et 8%) pour éviter la surchauffe.
3. Gestion mentale : Scindez l'ascension en tronçons de 5 km, la régularité des pentes rend cette stratégie efficace.
17.5 km • 1069 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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