Abra Paruro est une ascension de 17.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Limaccpata, Cusco, Perú. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 23.3%. L'ascension totalise 996 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 17.8 km présente une difficulté réelle malgré une pente moyenne modérée de 6%. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec une première partie exigeante (KM 2-5 à 6-7%) suivie d'un répit relatif (KM 6-9 à 2-3%), puis une remise en pente progressive. La longueur et le dénivelé constant de près de 1000m la classent légitimement hors catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre début : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus. Gardez des réserves pour la seconde moitié.
2. Profitez des sections douces : Les kilomètres 6 à 9 (pente à 2-3%) sont une opportunité clé pour récupérer en maintenant un bon braquet sans forcer.
3. Anticipez la fin : La pente remonte après le KM 14. Gérez votre effort sur le KM 15-16 à 3% pour aborder les derniers kilomètres (5%) en état.
17.8 km • 996 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km