Le Coli est une ascension de 7.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Giovanni Ilarione, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 563 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7 km présente une pente moyenne exigeante de 8.1%, mais sa difficulté réside dans son irrégularité. Après un départ doux, une séquence sévère de pentes à 9-12% s'étend du kilomètre 1 au kilomètre 6,5, avec un court répit légèrement descendant au KM 2.5. Le final est moins pentu, mais la partie centrale, longue et constamment raide, en fait un parcours hors catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le rythme dès le premier kilomètre : Résiste à la tentation de partir trop fort sur les premiers 500m à 2%. Aborde sereinement la montée en pente de 9% qui suit immédiatement.
2. Anticiper les changements de pente : Utilise le court passage à -1% vers le KM 2.5 pour récupérer activement (pédalage souple) avant la longue séquence de pentes à 9-12%.
3. Se concentrer sur la régularité : La dernière partie (KM 6.5-7.0 à 3%) permet de relancer si des forces restent. L'effort décisif se joue dans la section constante et raide du KM 3 au KM 6.5.
7.0 km • 563 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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