Monte Santa Giulia est une ascension de 9.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saltino, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 659 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur la majeure partie de son parcours (9.4 km à 7% de moyenne). La difficulté culmine dans le dernier kilomètre et demi, avec une séquence exigeante : 15% de pente sur 500 mètres suivis de 10% sur 500 mètres. Ces deux sections concentrent près de 20% du dénivelé total et constituent le défi principal de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le final : Roulez à un rythme constant et maîtrisé durant les 8 premiers kilomètres (pentes entre 4% et 9%) pour aborder le mur à 15% avec des ressources intactes.
2. Anticipez le changement de rythme : Avant le kilomètre 8, préparez-vous mentalement et physiquement à la forte augmentation de la pente. Une réduction anticipée du braquet est cruciale.
3. Gérer la fin : Après le passage difficile (KM 8.0-9.0), la pente redescend à 5% pour les 400 derniers mètres ; utilisez cette section pour récupérer et terminer fort.
9.4 km • 659 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km