Côte de Javon est une ascension de 15.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Saint-Saturnin-lès-Apt, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 555 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Lioux (15,6 km à 4%) est classée 2ème catégorie en raison de sa longueur, mais sa pente moyenne modérée la rend abordable. La difficulté réside dans son irrégularité : trois séquences à 6% entre les km 2 et 5, et un passage à 5% au km 11, rompent la régularité. Le kilomètre 12, parfaitement plat (0%), offre un répit mais peut casser le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Roulez en "allure négative" : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres à 2-5% pour préserver vos forces avant les pentes à 6%.
2. Anticipez les changements de pente : Relâchez légèrement l'effort sur les sections à 6% et à 5% (km 2-5 et km 11) sans vous surmener, puis profitez des parties moins pentues pour récupérer.
3. Gérez le plat (km 12) : Maintenez un braquet souple et une cadence élevée pour ne pas perdre votre élan avant la finale légèrement ascendante.
15.6 km • 555 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km