Prat Garey est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Préjet-d'Allier, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 220 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 6% est régulière sur les 3 premiers kilomètres (entre 6% et 7%), ce qui permet de trouver un rythme. La difficulté principale réside dans la fin du parcours : les 700 derniers mètres voient la pente chuter significativement (2% puis 3%), offrant un répit bienvenu mais pouvant perturber l'allure si l'effort n'est pas ajusté.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie constante : Maintenez une puissance ou un braquet stable sur les 3 premiers kilomètres à 7%, qui constituent l'essentiel du dénivelé.
2. Anticipez le changement de pente : À partir du KM 3.0, la pente s'adoucit (2%). Augmentez votre cadence ou relâchez légèrement l'effort pour récupérer activement sans perdre de vitesse.
3. Sprint court en fin de montée : Les derniers 200 mètres à 3% permettent de relancer l'allure pour franchir le sommet si vous avez bien géré votre effort.
3.7 km • 220 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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