La Pierre Plantée est une ascension de 10.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Monistrol-d'Allier, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 7.6%. L'ascension totalise 523 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais régulière. La pente moyenne de 5.2% est constante, avec peu de répit. La difficulté réside dans la longueur (10.1 km) et le final plus raide (6% sur les deux derniers kilomètres), qui peut être éprouvant après l'effort cumulé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les trois premiers kilomètres (3%-6%) permettent de trouver un bon tempo sans s'épuiser prématurément.
2. Gérez votre énergie pour le final : Anticipez l'augmentation de la pente à partir du 8ème kilomètre et préservez des forces pour ce secteur-clé.
3. Maintenez une cadence stable : La régularité du profil (4%-6%) se prête à un effort constant, évitant les à-coups.
10.1 km • 523 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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