La Scia est une ascension de 6.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Pierre-de-Chartreuse, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 606 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle en raison de sa pente moyenne sévère de 10% sur 6,3 km. La difficulté est progressive : les 2 premiers kilomètres sont relativement modérés (4-9%), mais la pente s'intensifie nettement après le 3ème kilomètre pour atteindre des pourcentages très exigeants, compris entre 11% et 14% sur la seconde moitié du parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement durant les premiers kilomètres moins pentus pour constituer des réserves d'énergie avant les sections critiques.
2. Anticiper les séquences difficiles : À partir du KM 4.0, la pente dépasse systématiquement 11%. Adoptez une cadence de pédalage régulière et restez assis pour conserver de la puissance.
3. Préparer la fin : Les 300 derniers mètres à 14% exigent un dernier effort mental. Gardez de la ressource pour maintenir votre rythme jusqu'au sommet.
6.3 km • 606 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km