Col de Marcieu est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Plateau-des-Petites-Roches, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 8% sur 2.4 km est exigeante mais courte. La difficulté est accentuée dans la première moitié (KM 0.5 à 1.5) avec deux sections à 9%, demandant un effort soutenu dès le départ.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort. Les 9% initiaux peuvent être piégeurs. Trouvez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur l'ensemble de la montée.
2. Gérer le milieu : La pente diminue légèrement après 1.5 km (7%). Utilisez cette section pour récupérer partiellement tout en maintenant votre cadence avant le final.
3. Effort constant : La pente reste à 7% jusqu'au sommet. Évitez les à-coups en privilégiant une puissance stable pour une ascension plus efficace.
2.4 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Marcieu
Depuis La Flachère
Depuis La Terrasse
Depuis Le Touvet
Depuis Saint-Vincent-de-Mercuze
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Rayon de 20 km