Chemin du Haut Manival est une ascension de 1.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Ismier, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 170 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec trois passages très raides à 12-13% entre les kilomètres 0.6 et 1.8, qui représentent la majeure partie du dénivelé. Le secteur plus plat entre 0.4 et 0.6 km (3%) offre un bref répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort lors des premiers 400m (pentes à 7-8%). Gardez des réserves pour les sections critiques.
2. Anticipez les raideurs : Après le replat à 3%, préparez-vous mentalement et physiquement pour l'enchaînement de trois portions à plus de 10% qui mènent au sommet.
3. Rythme constant : Cherchez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière, surtout sur les parties à 12-13%, quitte à réduire la vitesse pour éviter l'explosion.
1.9 km • 170 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km