Saint Pierre Colamine est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Pierre-Colamine, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 297 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-2 km) est régulière à 6-7%, servant d'échauffement. La difficulté augmente significativement entre le km 2.0 et le km 3.0 avec une pente moyenne de 10.5%, culminant à 12% sur 500m. Un répit relatif intervient sur le km 3.0-3.5 (4%) avant un final soutenu à 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Évitez de partir trop fort. Réservez votre énergie pour le segment le plus pentu (2.5-3.0 km à 12%) où un effort important est incontournable.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion à 4% (3.0-3.5 km) pour récupérer en maintenant un bon rythme, sans forcer, afin d'aborder le final dans de bonnes conditions.
3. Anticiper le changement de rythme : La pente variant fréquemment, adaptez votre braquet et votre cadence à l'approche de chaque changement de pourcentage pour éviter des à-coups dans l'effort.
3.9 km • 297 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km