Col de Beau Plan est une ascension de 10.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Michel-de-Maurienne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 725 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie exigeante sur 10.2 km. La pente moyenne de 7.1% est soutenue, avec trois secteurs à 8% (km 1-3 et km 6-7) et une finale raide à 9% qui augmentent la difficulté. L'effort est constant, sans répit significatif.
Conseils de gestion d'effort :
- Régularité : Adoptez un rythme stable dès le départ pour contenir l'effort sur les portions à 8%.
- Gestion des ressources : Anticipez le kilomètre 6-7 (8%) et la fin à 9% en conservant une réserve d'énergie.
- Rythme respiratoire : Maintenez une cadence de pédalage fluide (80-90 rpm) pour éviter l'engorgement musculaire sur les pentes constantes.
10.2 km • 725 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Beau Plan
Rayon de 20 km