Col de la Tougnète est une ascension de 34.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Salins-Fontaine, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 20.3%. L'ascension totalise 2031 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 34.2 km est un véritable test d'endurance. Sa longueur et son dénivelé important (2031m) la classent légitimement hors catégorie. La difficulté est accentuée par une fin très exigeante, avec des pentes à 9-10% sur les kilomètres 28 à 31 et un final à 13%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous impérativement. La présence de sections en pente faible, voire négative (KM 10-14), est une opportunité cruciale pour récupérer avant les parties ardues.
2. Gardez des réserves pour le dernier tiers. Les pentes les plus raides (8-10%) sont concentrées entre les KM 24 et 34.2. Évitez de sur-régler en début de montée.
3. Anticipez les changements de pente. Le profil est très irrégulier. Adaptez votre braquet fréquemment pour maintenir une cadence stable et éviter les à-coups.
34.2 km • 2031 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km