Col de Rioupeysson est une ascension de 16.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Martin-le-Colonel, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 935 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16.3 km présente une difficulté réelle en dépit d'une pente moyenne modérée (5.7%). La difficulté réside dans son irrégularité : un premier kilomètre très raide (9%) suivi d'une section quasi plate (KM 2-3) qui brise le rythme. La partie la plus exigeante se situe entre les KM 5 et 12, avec une séquence soutenue de pentes à 7% et 8%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'explosion d'effort sur le premier km à 9%. Partez sur un développement souple pour ne pas acidifier les muscles prématurément.
2. Anticiper les changements de rythme : Utilisez le km plat (KM 2-3) pour récupérer activement sans vous arrêter de pédaler, en préparant mentalement et physiquement la longue séquence difficile qui commence au KM 5.
3. Rationner son énergie : La longueur de l'ascension (près d'une heure pour un bon grimpeur) impose une gestion de l'allure. Trouvez un rythme régulier que vous pouvez tenir sur la durée, surtout dans la portion centrale exigeante.
16.3 km • 935 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km