Pas de Montagne est une ascension de 7.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Lattier, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 311 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est très irrégulier, avec une section initiale exigeante (KM 0.5-1.5 à 7-8%) suivie de plusieurs kilomètres de pente faible, voire de faux plats descendants. La difficulté réapparaît en fin de parcours (KM 6.0-7.5 à 5%), après une accumulation de fatigue.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser emporter par la forte pente du premier kilomètre. Adoptez un rythme régulier pour éviter la surchauffe cardiaque dès le début.
2. Profiter des récupérations : Utilisez les sections à pente faible ou négative (KM 1.5-4.0) pour récupérer en maintenant un petit braquet sans forcer.
3. Anticiper la fin : Gardez des forces pour les trois derniers kilomètres, qui sont constamment à 5% et peuvent sembler longs après la phase de récupération.
7.7 km • 311 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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