Saint André en Royans est une ascension de 1.4 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-André-en-Royans, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 93 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.4 km) présente une difficulté modérée typique d'une 4ème catégorie. La difficulté principale réside dans son début exigeant, avec une pente à 10% sur les 200 premiers mètres, suivie d'une section à 8%. Le milieu de la montée est plus roulant (pentes de 5-6%) avant un nouveau raidillon à 8% entre 1.0 et 1.2 km. La fin est très douce (3%), facilitant la récupération avant le sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas surprendre par la pente initiale de 10%. Adoptez un rythme régulier dès le début pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Profitez du répit : Les sections centrales à 5-6% (0.6-1.0 km) sont idéales pour retrouver un rythme respiratoire stable et économiser vos forces pour le dernier raidillon.
3. Anticipez le final : Le dernier kilomètre commence par un 8% exigeant. Abordez-le avec des jambes fraîches, sachant que la pente s'adoucit significativement (3%) sur les 200 derniers mètres.
1.4 km • 93 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km