Col des Guignons est une ascension de 1.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Crépol, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 159 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,7 km) mais intense présente une pente moyenne trompeuse. La difficulté réside dans son irrégularité, avec cinq tronçons dépassant les 11%, dont deux à 13% entre 0,4-0,6 km et 1,2-1,4 km. Le final est plus facile après 1,4 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'accélération sur les premiers 200m à 3% pour aborder sereinement la séquence difficile (11-13%) qui suit immédiatement.
2. Rythme constant sur les parties raides : Maintenez un braquet adapté et une cadence régulière sur les cinq segments à plus de 9%, qui représentent l'essentiel du dénivelé.
3. Relance progressive en fin de montée : Profitez de la pente qui s'adoucit après 1,4 km (6% puis 2%) pour accélérer et terminer fort sans surcoût énergétique.
1.7 km • 159 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km