Sainte-Croix-de-Caderle est une ascension de 9.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Jean-du-Gard, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 405 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très contrasté. La difficulté est concentrée sur trois sections distinctes : un départ raide (4 km à 7%), une longue descente au milieu (de 2,5 km à 5,5 km), et une partie finale exigeante avec un kilomètre à 10% (entre 6 et 7 km). L'effort est fractionné et non linéaire.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez le début : Ne vous laissez pas griser par les 7% initiaux. Gardez de la réserve pour le mur final.
2. Profitez de la descente : La longue section négative de 3 km est cruciale pour récupérer activement et aborder la partie finale avec des jambes fraîches.
3. Anticipez le final : La pente culmine à 10% après 6 km de course. Gérez votre allure sur le kilomètre à 5% qui précède pour être prêt à augmenter la puissance.
9.0 km • 405 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km