Montlambert est une ascension de 6.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Jean-de-la-Porte, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 521 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et constante. La pente moyenne de 7.6% sur 6.8 km est exigeante, mais c'est l'absence de véritable répit qui la rend difficile : sur 14 tronçons, 10 ont une pente égale ou supérieure à 8%, avec une séquence particulièrement raide entre les km 3.0 et 5.5 (pentes de 9%). Le kilomètre le plus "facile" (4% entre 1.5 et 2.0) est trop court pour offrir un vrai soulagement.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Les premiers 1.5 km à 8-9% sont immédiatement engageants. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Anticipez la section clé : La séquence de 2.5 km entre les km 3.0 et 5.5 (pentes à 9%) est le cœur de la difficulté. Gardez de la marge avant cette partie pour pouvoir maintenir un effort constant sans "casser".
3. Utilisez le bref replat : Le tronçon à 4% (km 1.5-2.0) est l'endroit idéal pour retrouver un rythme respiratoire plus calme et passer un braquet plus souple avant les pentes sévères qui suivent.
6.8 km • 521 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km