Montée des Chiees est une ascension de 2.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-André-d'Apchon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 19.2%. L'ascension totalise 278 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (2,7 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10,2%. La difficulté culmine au milieu avec deux tronçons consécutifs à 11% et 12% sur près d'un kilomètre, ce qui en fait un effort exigeant de première catégorie. Le final plus doux (5%) offre un léger répit.
Conseils de gestion d'effort :
- Démarrage modéré : Résistez à l'envie de forcer sur les premiers 9-10% pour prévenir l'acidification musculaire avant la partie la plus dure.
- Anticipez le cœur de l'ascension : Abordez les kilomètres 1,0 à 2,0 (11-12%) en gérant votre allure et votre respiration pour maintenir un effort soutenable.
- Utilisez le final : La dernière section à 5% permet de relâcher légèrement la pression et de accélérer pour terminer fort.
2.7 km • 278 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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