Monte Stilo est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Roseto Valfortore, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 21.7%. L'ascension totalise 465 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté majeure dès le départ, avec 1.5 km à plus de 9% (pic à 17%) qui sont extrêmement exigeants. La suite est plus irrégulière, alternant des sections plus douces (2-5%) et des retours de pente (5-6%), ce qui perturbe le rythme. La 1ère catégorie est justifiée par ce départ brutal et la pente moyenne élevée sur 7.1 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Survivez au premier kilomètre et demi : Adoptez un braquet très souple immédiatement pour passer le cap des 17% sans exploser. Le reste de l'ascension en sera grandement facilité.
2. Relancez après le point bas : La section la plus plate (KM 3.0-3.5 à 2%) est une opportunité de récupérer activement en gardant un bon cadencement avant les pentes finales.
3. Anticipez les changements de pente : Le profil irrégulier nécessite de moduler son effort. Evitez de surcharger les braquets dans les parties à 5%, qui précèdent souvent des légères remontées de pente.
7.1 km • 465 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km