Côte de Rochehaut est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Rochehaut, Luxembourg, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 179 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.6% sur 3.9 km est régulière, variant principalement entre 4% et 5%. La section la plus exigeante se situe entre le kilomètre 1.5 et 3.5, où la pente est stable à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers kilomètres à 4% permettent de trouver un bon tempo sans sur-régimer.
2. Anticipez le milieu de montée : Maintenez une cadence régulière entre les km 1.5 et 3.5 où la pente est légèrement plus raide (5%).
3. Profitez du final : Le dernier segment (3.5-3.9 km) redescend à 4%, offrant une opportunité de relancer avant le sommet.
3.9 km • 179 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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