Côte du Vieux Bohan est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bohan, Namur, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 197 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est régulière, mais la première moitié est plus exigeante (pentes de 6-7%) que la seconde (pentes de 3-5%), avec un final plus facile sur les 800 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres à 6-7%. Adoptez un rythme que vous pouvez maintenir.
2. Profitez du final : La pente s'adoucit nettement après 3 km. Gardez des forces pour accélérer dans cette dernière partie si vous le souhaitez.
3. Gestion par sections : Abordez la montée en deux temps : un effort contrôlé sur les 2,5 premiers km, puis une récupération active sur la fin.
3.8 km • 197 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km