Côte du Hérisson est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bohan, Namur, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 169 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (3.4 km à 5%) présente une difficulté modérée. La section centrale (KM 1.0-2.0) est la plus exigeante avec une pente soutenue de 7% sur un kilomètre. La fin est plus abordable avec une pente de 3% sur les 900 derniers mètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'intensité au milieu : Anticipez l'effort sur le kilomètre à 7%. Adoptez un rythme régulier et évitez de sur-régler dans cette partie cruciale.
2. Profiter de la fin : La pente diminue significativement après le KM 2.5. Utilisez cette dernière partie à 3% pour récupérer et augmenter légèrement votre allure si possible.
3. Maintenir une cadence constante : La pente moyenne de 5% permet un pédalage régulier. Évitez les à-coups pour préserver vos muscles sur l'ensemble de l'ascension.
3.4 km • 169 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km