Monte la Garita est une ascension de 5.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Reocín, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 253 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (0-2.5 km) est modérée (pente moyenne de 3.8%), offrant une mise en jambes progressive. La difficulté augmente nettement sur la seconde partie (2.5-5.2 km), avec une pente moyenne de 6.7% et un final exigeant à 10% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Profitez des premiers kilomètres à 2% pour trouver un rythme stable sans vous fatiguer inutilement.
2. Anticipez les changements de pente : Les sections à 6% à partir du 3ème kilomètre et le pic final à 10% nécessitent de garder des réserves. Évitez les à-coups.
3. Gardez de la force pour le final : Le dernier demi-kilomètre est le plus raide (10%). Gérez votre effort en conséquence pour le franchir sans "casser".
5.2 km • 253 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte la Garita