Via di Monte Donato est une ascension de 3.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Rastignano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 21.9%. L'ascension totalise 190 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée mais avec un profil exigeant. La première moitié (0-1,5 km) est très raide (pentes de 8-9%), générant près de 60% du dénivelé total. Une section plus facile au milieu (1,5-2,5 km à 3%) offre un répit avant un final relevé à 7%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 1,5 km initiaux très pentus pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Récupération active : Profitez de la section plate au milieu (km 1,5-2,5) pour retrouver un rythme respiratoire stable et changer de braquet.
3. Anticiper le final : Gardez des forces pour les 500 derniers mètres à 7%, plus exigeants que la section précédente.
3.0 km • 190 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km