Colle della Guardia est une ascension de 2.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bologna, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 22.6%. L'ascension totalise 201 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.1 km est courte mais exigeante avec une pente moyenne de 9.6%. La difficulté réside dans ses trois premiers demi-kilomètres, où la pente dépasse constamment 11%, concentrant l'essentiel du dénivelé. Le dernier tronçon (6%) offre un répit relatif.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas impressionner par la pente initiale de 11-12%. Adoptez un rythme régulier dès le début pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Résistance sur la partie centrale : Maintenez votre effort sur les kilomètres 0.5 à 1.5, qui présentent les pourcentages les plus élevés (11-12%). C'est la section clé.
3. Récupération active : Profitez de la pente plus douce des 500 derniers mètres (6%) pour relancer votre cadence et terminer fort sans forcer.
2.1 km • 201 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km